BienfaitsLe mot clé est présence : le mouvement part de l’écoute de soi, de nos sensations dans l’instant, c’est la relation à soi. Au quotidien, notre capacité de présence induit un bien-être et un équilibre global, et la capacité de retrouver plus facilement cet équilibre, dans les situations de la vie source de stress et d’incertitude, car la présence à soi dynamise la vitalité, renforce la confiance et l’estime de soi, la résistance au stress, elle facilite les relations avec les autres et la capacité de faire des choix à partir de ce qui nous tient à cœur. Présence est la capacité de se sentir exister dans l’instant : j’écoute le mouvement subtil, « intérieur » et je le laisse émerger, se révéler progressivement dans le monde dans un mouvement « extérieur » : l’accent est mis sur la dimension corporelle et sensorielle, ce qui stimule la capacité de présence à soi et aux autres. |